お悩み１

忙しいこともあって平日はコンビニや外食ばかり。 そのせいか最近お肌の調子があまり良くないし、 身体の疲れも取れにくくなっている気がします… ＜30代女性＞

バランスの良い食事が健康への第一歩。

健康意識の高まりもあり、以前よりも自分の体と向き合う人が増えてきたようです。コンビニ弁当や外食が続くと、なんだか体に悪いような気分になりますよね。 でも、コンビニの食事や外食が悪いわけではなく、大切なのは、メニューのバランスです。

理想は一汁三菜の献立ですが、外食の場合は、主食と、おかず2品以上（主菜、副菜）がそろうようにしたり、１品料理でも主食と副菜がそろったメニュー（たとえば具だくさんカレー）を選んだりするとよいでしょう。中食の場合、副菜を１品プラスしたり、くだものやヨーグルトなどのデザートを添えたりするのもよい方法です。 
お肌の調子や、疲れが気になる方には、ビタミンの豊富な献立がおすすめです。ビタミン群はホルモンバランスを整えるたいせつな栄養素。さまざまな食材をバランスよく摂ることが理想ですが、忙しい日はマルチビタミン入りのフルーツジュースで補うのも選択肢のひとつです。睡眠やリラックスタイムなどの不足もあるかもしれないので、生活習慣も一緒に見直してみると良いですよ。 

ミニッツメイド「オレンジブレンド」は、果汁の豊かな味わいの中に1日不足分のマルチビタミンをプラスした、すっきりした味わいの低果汁ジュース。現代人に不足しがちなビタミン群を手軽に摂れるから、乱れがちな食生活を送るビジネスパーソンにオススメです。 

お悩み2

責任あるポジションを任されて、今は仕事に夢中。
なので毎日とても忙しく、とくに朝起きるときは体がなんだか重い気が……。
そんな日は気分もいまいち乗らなくて困っています。〈40代 男性〉

朝食をきっかけに、正しい生活リズムを。 

「朝起きたとき、なんだかだるい」。40代に差しかかるとそう感じる人も多いのではないでしょうか。まずは生活リズムを整えるためにも、食事を1日3回、定刻にとることがたいせつです。とくに朝は、「体内時計」のズレを戻すベストタイミング。これまで光（朝日など）を浴びることが有効だといわれていましたが、最近の研究で「朝食」もリセットボタンになることがわかってきました。いちばん良いのは朝食をとることですが、時間がないときはジュースで代用するのもひとつの手。朝、食べるのが苦手な人、忙しくて食事時間がとれない人は、まずはスッキリ飲める低果汁ジュースで、頭と胃、そして体を目覚めさせることから始めてみてはいかがですか？

体の不調の理由はさまざまですが、「鉄分不足」も要因のひとつ。鉄分は血液に欠かせない栄養素の１つで、不足すると体中に酸素や栄養素をうまく運べず不調の原因にも。対策の基本は1日3回、バランスを整えた食事をとることです（食事バランスガイドなどを参考に）。食品では、赤身のお肉やお魚、青菜や卵、海藻類を積極的にとり入れることですが、その補助として鉄分入りのフルーツジュースを活用してみてはいかがでしょうか。

ミニッツメイド「グレープブレンド」は、果汁の豊かな味わいの中に1日不足分の鉄分をプラスした、すっきりした味わいの低果汁ジュース。手軽においしく鉄分やポリフェノールを補えるから、忙しいビジネスパーソンにもピッタリです。