口に入れるもの全てが心と体の材料なので、飲むことにも食べることにも喜びを感じています。

アーユルヴェーダの「ディナチャリア」と呼ばれる浄化法を習慣にしていて、朝起きた時に常温の水をコップ1杯飲むようにしています。

健康な心と体があればいつまでも自立して生きていけるし、いつからでも新しいことを始められると思っています。

 私自身、コロナ禍でこれまでのお仕事から離れることになり、すごく不安なはずなのになんだかワクワクするような気持ちになれたんです。
「自由だ。なんでもやってみよう！」と。苦手だったSNSを始めたのもそこからでした。

50代から80代は、いつからでも新しいことを始められる自分でいるための習慣づくりの世代。時代の変化の波に乗りながら、前向きさと物事を面白がるゆとりを持ち続けていきたいですね。

毎朝、体のために2杯のお茶を飲み、心のために神棚のお水・塩・米を変え、神様に生かして頂いている事に感謝の気持ちを伝えることが習慣となっています。
その他のタイミングではのどが渇く前に水を150ｍl、飲むように心掛けています。

28歳の時に交通事故にあい、リハビリ中に通ったガラス工芸教室でガラスの可能性に目覚め、ガラス作家の道を目指しました。
今は生活の中で一番ワクワクする瞬間が作品制作の時間です。バイクは仕事の息抜きに乗り、若々しくいるために常に少年の気持ちでいます。76歳となる10年後は、今よりも更に健康体でバリバリ作品を創り上げていきたいですね。

「お茶を飲むための時間」をちゃんと作って、いつもより丁寧にお茶に向き合って入れた
お茶を香り・温度・季節など感じながら味わう時は、喉を潤す以上に有り難みを感じます。
そのお茶の効能を知ったり、産地や作り手さんのことなど
出自の物語を感じながら飲むのは、贅沢なアソビだなぁと思います。
自分は同年代の他の人達に比べて「若々しい」とは思っていません。
今の60代の方達は皆さん私より年上の人達も元気で若々しいので､
付いていくのに必死です(笑)でも元気な方達を見ていて私も刺激を受けるのは
皆さんの好奇心の強さです。だから私も好奇心を失わないようにしたいと思っています。

また10年後も健康でしなやかな肉体を維持していたいと思っているので、散歩がてら日々6キロくらいは歩くようにしています。

レッスン中や身体を動かす際は、10分に1回は必ず水分を摂るようにしています。
多くの量を1度に飲まずに少しずつ、必ずお水を。
この飲み方をすることにより身体の水分量をキープする事に加えて、喉の乾燥も防げます。
季節関係無くこまめな水分補給は大切にしています。

水分が口から身体全体へ染み渡っていく瞬間、ホッと一息つけて、喜びを感じますね。
普段の生活でやらなければいけない事に集中していると、
知らず知らずのうちに身体も脳も疲弊してしまっていますよね。
水分を摂る事を「摂らなきゃ」ではなく、頑張る自分へのプチご褒美として考えると
自然と仕事の効率や集中力もUPする！と信じています♪

美しい姿勢で日本人の骨格に合った踊り方を追求、伝承していきたいと思ったことが現在の活動を
始めたきっかけなのですが、正しい姿勢をキープする事で、メイクやファッションでは補えない
健康や若々しさ、美しい身体作りにも繋がります。

10年後も、生徒の皆さんのお手本でいられるよう、年齢を言い訳にせず美しく踊っていたいです。

元気でいるために、水分補給を欠かさないよう心がけています。
一日の始まりと終わりに水を最低400mlずつ摂るようにしていまして、
アルコールを摂るときにも水分を補給しています。

運動の前後にはアクエリアスなどの吸収が良いものを摂ることが多いです。
サーフィンをしていると身体からも水分補給を行っていますが、
海水は飲めませんので、海上がりに摂る水分はたまらなく美味しさを感じます。

10年後も変わらず海に入っていたいと思っていますが、
生きがいを持ち続けるためにはやはり健康でいることが大切だと考えています。
健康であれば、何歳であっても好きなことへの挑戦が続けられるなと。
日々の中で「雨だれの一滴は岩をも通す」という言葉を
大切にしていまして、この言葉が表すように、
毎日行っている水分補給・ストレッチを
これからも続けていければと思います。