کیفین کیا ہے؟

"کیفین ایک ایسا جزو ہے جو بہت سے مشروبات اور کھانے میں پایا جاتا ہے ، جیسے کافی ، چائے ، کولاس اور چاکلیٹ. یہ ان اجزاء میں سے ایک ہے جو کوکا ‑ کولا کو اپنا انوکھا ذائقہ دینے میں مدد کرتا ہے.

کوک میں کتنا کیفین ہے? ڈائیٹ کوک میں کتنا کیفین ہے?

لوگ اکثر حیرت زدہ رہتے ہیں جب وہ یہ سیکھتے ہیں کہ کوک یا ڈائیٹ کوک میں کیفین کی مقدار ایک ہی سائز کی کافی سے کہیں کم ہے. کوک کا کیفین کا مواد 12 اوز کین کے لئے 34 ملی گرام ہے ، اور ڈائیٹ کوک کیفین کا مواد 46 ملی گرام ہے. یہ کافی سے تین سے چار گنا کم ہے! اسی سائز کی کافی ، اس معاملے میں 12 اوز کپ ، میں 140 ملی گرام یا اس سے زیادہ ہے.

کیا آپ کے پاس کیفین سے پاک سوڈا ہے?
ہم نہیں جانتے کہ ہر کوئی کیفینٹڈ ڈرنک پسند کرتا ہے یا ہر وقت ان کو چاہتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ہم کیفین سے پاک مشروبات کی ایک حد پیش کرتے ہیں ، لہذا لوگ اپنے اور اپنے اہل خانہ کے لئے انتخاب کرسکتے ہیں.

کچھ ہمارے کلاسک کوکا ‑ کولا مشروبات کے کیفین سے پاک ورژن ہیں. دوسرے قدرتی طور پر کیفین سے پاک ہیں ، جیسے ہمارے رس اور پانی. کیا آپ جانتے ہیں? اسپرٹ اور فریسکا سوڈا کیفین سے پاک بھی ہیں.

ان مشہور کیفین سے پاک مشروبات سے لطف اٹھائیں:

کیفین فری کوکا ‑ کولا ، کیفین فری ڈائیٹ کوک اور کیفین فری کوکا ‑ کولا زیرو شوگر
سیگرام کا ادرک الی ، ڈائیٹ ادرک الی ، ٹونک اور سیلٹزر
سپرائٹ اور سپرائٹ زیرو
فنٹا ، فنٹا انگور اور فنٹا زیرو اورنج
سیدھے اور منٹ میڈ جیسے جوس
میں کیسے بتا سکتا ہوں کہ کیا میرے پینے میں کیفین ہے?

ہم متعدد جگہوں پر کیفین کی معلومات شامل کرتے ہیں جن میں ہمارے کین اور بوتلوں پر نیوٹریشن فیکٹس لیبل کے قریب کیفین کا مواد بھی شامل ہے.

کیا کیفین آپ کے لئے برا ہے?

اعتدال میں استعمال ہونے پر کیفین محفوظ رہنے کے لئے جانا جاتا ہے. ہر روز ، لاکھوں افراد کافی ، چائے اور سافٹ ڈرنک سمیت کیفین کے ساتھ کھانے اور مشروبات سے لطف اندوز ہوتے ہیں. کیونکہ کیفین صدیوں سے کھا رہی ہے ، لہذا ہم اس کے بارے میں بہت کچھ جانتے ہیں. اس کا وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا جاتا ہے ، اور ہم اپنے مشروبات میں کتنا استعمال کرتے ہیں وہ محفوظ معلوم ہوتا ہے.

ہم نہیں جانتے کہ ہر کوئی کیفینٹڈ ڈرنک پسند کرتا ہے یا اگرچہ ہر وقت ان کو چاہتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ہم کیفین سے پاک مشروبات کی ایک حد پیش کرتے ہیں ، جس میں کیفین فری کوکا ‑ کولا ، کیفین فری ڈائیٹ کوک, سپرائٹ اور فریسکا سوڈا تاکہ آپ اپنے اور اپنے اہل خانہ کے لئے انتخاب کرسکیں.

اگر آپ کیفین کے اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

کتنا کیفین ہے?

اعتدال میں استعمال ہونے پر کیفین محفوظ رہنے کے لئے جانا جاتا ہے. سائنس دان اور صحت کے حکام عام طور پر کہتے ہیں کہ زیادہ تر صحت مند بالغوں کے لئے اعتدال پسند کیفین کی مقدار 400 ملی گرام / دن ہے. وہ حاملہ خواتین کے لئے کم مقدار کا مشورہ دیتے ہیں. یہ کوکا ‑ کولا کے 12oz کین میں پائے جانے سے کہیں زیادہ ہے. ہم تجویز کرتے ہیں کہ کیفین کی مقدار کے بارے میں سوالات رکھنے والا کوئی بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کرے.

کیا کیفین لت ہے?

کیفین ایک ہلکا محرک ہے ، اور اگر آپ کے پاس باقاعدگی سے ہے اور پھر اچانک رک جاتا ہے تو ، آپ کو کچھ معمولی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. لیکن ہم میں سے بیشتر سنگین پریشانیوں کے بغیر اپنی غذا سے کیفین کو کم یا ختم کرسکتے ہیں.

کافی ، چائے اور سافٹ ڈرنک جیسے مشروبات میں دنیا بھر کے بہت سارے لوگ ہر روز کیفین استعمال کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. لوگ اکثر یہ جان کر حیرت زدہ رہتے ہیں کہ کوکا ‑ کولا میں کافی کی اتنی ہی مقدار کے مقابلے میں بہت کم کیفین موجود ہے.

ہم جانتے ہیں کہ ہر کوئی کیفین نہیں پیتا ہے اور ہر وقت اسے پینا نہیں چاہتا ہے ، لہذا ہم کیفین سے پاک مشروبات کی ایک حد بھی پیش کرتے ہیں, [ سمیت مقامی کیفین سے پاک مثال ] داخل کریں تاکہ لوگ ان اور ان کے اہل خانہ کے لئے انتخاب کرسکیں.

اگر آپ کے پاس کیفین کے بارے میں سوالات ہیں تو ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں."